 |  |  | | Visualisointiharjoituksia | |    | | | Tässä pari visualisointiharjoitusta. Nämä ovat Shakti Gawainin kirjasta Luova Visualisointi (Kustannus Oy Taivaankaari, 1997), jota voin lämpimästi suositella kaikille visualisoinnista kiinnostuneille.
Maadoitus
Tämä visualisointimenetelmä olisi hyvä suorittaa meditaation alussa. Sen tarkoitus on saada energiat virtaamaan, hajottaa tukkeumat ja pitää sinut kiinni fyysisellä tasolla, ettet lähtisi "avaruusmatkalle" meditaation aikana.
Istu mukavasti selkä suorana tuolilla (tai risti-istunnassa lattialla, jos se tuntuu luontevammalta). Sulje silmäsi, hengitä syvään ja hitaasti laskien kymmenestä yhteen, kunnes olet täysin rento.
Kuvittele, että selkärankasi alapäähän on kiinnitetty pitkä johto, joka kulkee lattian läpi maan sisään. Jos haluat, voit kuvitella sen puun juureksi. Tätä johtoa kutsutaan "maadoitusjohdoksi".
Kuvittele nyt, että maan energia virtaa tämän johdon läpi (ja jos istut tuolilla, jalkapohjiesi läpi) ja kaikkien ruumiinosiesi läpi ja poistuu päälaen kautta. Anna kuvitelmasi kestää niin kauan, että tunnet todella näin tapahtuvan. Kuvittele nyt maailmankaikkeuden energian virtaavan päälakesi ja kehosi läpi maadoitusjohdon ja jalkapohjiesi kautta maahan. Tunne, kuinka nämä energiavirrat kulkevat vastakkaisiin suuntiin ja sekoittuvat kehossasi.
Tämä meditaatio pitää tasapainossa kosmisen mielikuvitus- ja fantasiaenergian sekä fyysisen tason maaenergian. Kun ne ovat tasapainossa, tunnet kykeneväsi käyttämään luovaa energiaasi ja olosi on hyvä.
---
Vaaleanpunainen kupla
(erittäin yksinkertainen ja suosittu harjoitus)
Istu tai makaa mukavasti, sulje silmäsi ja hengitä syvään, hitaasti ja luonnollisesti. Rentoudu vähitellen yhä täydellisemmin ja täydellisemmin. Kuvittele jotain, minkä haluaisit ilmenevän elämässäsi. Kuvittele mielessäsi, että näin on jo tapahtunut niin elävästi kuin mahdollista.
Kuvittele nyt sulkevasi mielikuvasi vaaleanpunaisen kuplan sisään, asetat siis päämääräsi kuplaan. Vaaleanpunainen väri liittyy sydämeen ja jos ympäröit tällä värillä visualisoimasi asian, se tuo sinulle vain sitä, mikä on täysin sopusoinnussa olemuksesi kanssa.
Kuvittele kolmanneksi, että päästät kuplan irti ja se leijuu avaruuteen kuvitelmasi sisällään. Tämä symbolisoi "irti päästämistä", et ole enää tunteenomaisesti sidottuna kuvitelmaasi. Se on nyt vapaa leijailemaan maailmankaikkeudessa ja keräämään energiaa voidakseen ilmetä elämässäsi.
(tuntematon) | |  |  |  |
| | | | Ylläolevan tekstin kopioiminen ja käyttöoikeus | | | | |  | Yllä oleva artikkeli Visualisointiharjoituksia on lisensoitu Creative Commons Nimeä-Epäkaupallinen 1.0 Suomi lisenssillä.
|
Sinulla on oikeus Jakaa ja Muuttaa tätä teosta kunhan käyttö on Epäkaupallista ja Nimeät lähteen ja luot linkin tähän lähdesivulle. Ohjeet | Instructions. | | | | |
| |
